Dlaczego niektórzy nie stosują planu treningowego?

Dlaczego niektórzy nie stosują planu treningowego?

Na pewno macie w gronie swoich znajomych z siłowni co najmniej jedną osobę, która chodzi wykonywać ćwiczenia a nie posiadając kompletnie żadnego planu treningowego. Czy jest to odpowiednie podejście do tematu? Oczywiście, że nie. Dlaczego jednak nie...

Read more

Zalety treningu obwodowego

Zalety treningu obwodowego

Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego trening obwodowy jest coraz częściej wykonywany przez osoby na siłowni? Na pewno nie dzieje się to bez przypadku. Trzeba zaznaczyć, że trening obwodowy jest bardzo uniwersalny. Jeśli będzie dobrze realizowany to...

Read more

Czy stosowanie kreatyny jest bezpieczne?

Czy stosowanie kreatyny jest bezpieczne?

Wiele osób, które zaczęło niedawno chodzić na siłownię zastanawia się czy warto stosować kreatynę. Trzeba podkreślić, że ten preparat ma bardzo dużo zalet. Między innymi sprawia, że każda osoba wykonuje z większą intensywnością konkretne t...

Read more

Jak sprawdzić, ile kalorii spożywamy?

Jak sprawdzić, ile kalorii spożywamy?

W aspekcie odchudzania kluczowa jest ilość spożywanych kalorii. Wiele osób nie zdaje sobie z tego do końca sprawy, ponieważ uważają, że dieta powinna przede wszystkim opierać się na jedzeniu dużo mniejszych porcji. Trzeba jednak zaznaczyć, że cza...

Read more

Czy każdy może przyjmować suplementy?

Czy każdy może przyjmować suplementy?

Badania pokazują, że coraz więcej osób w naszym kraju stosuje suplementy. Trzeba zaznaczyć, że te produkty są naprawdę bardzo skuteczne. Nie wolno jednak zapominać o tym, że muszą być brane tylko w przypadku określonych sytuacji. Trzeba też zazna...

Read more

Które spalacze tłuszczu warto stosować?

Które spalacze tłuszczu warto stosować?

W ostatnich miesiącach coraz więcej mówi się w naszym kraju o spalaczach tłuszczu. Jest to temat szczególnie popularny wśród osób, które często chodzą na siłownię, ponieważ denerwują się swoją sylwetkę i zbyt dużą ilością nadprogramowych...

Read more

Czy trening pod okiem fachowca jest skuteczniejszy?

Czy trening pod okiem fachowca jest skuteczniejszy?

Wiele osób początkujących myśli, że chodzenie na siłownię 7 razy w tygodniu jest jedyną drogą do osiągnięcia swoich celów czyli posiadania lepszej sylwetki i na przykład bardziej wydolnego organizmu. Nie można jednak zbytnio przeciążać organiz...

Read more

Ile razy w tygodniu uprawiać sport?

Ile razy w tygodniu uprawiać sport?

Sport jest w Polsce coraz bardziej popularny. Bardzo dużo ludzi ogląda w telewizji czy na komputerach piłkę nożną, siatkówkę czy skoki narciarskie. Coraz więcej osób decyduje się także na amatorskie uprawianie wielu dyscyplin. Dzięki temu mogę li...

Read more

Jaka jest odpowiednia waga u człowieka?

Jaka jest odpowiednia waga u człowieka?

Coraz więcej osób zastanawia się jaką powinni mieć odpowiednią wagę. Warto wiedzieć, że jest to kwestia indywidualna i zależy od kilku czynników. Są to oczywiście takie elementy jak płeć, wiek itp. Warto zaznaczyć, że mężczyźni statystyczni...

Read more

Jak działają dobre odżywki?

Jak działają dobre odżywki?

Read more